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過完年多了一圈？　錯誤減肥法恐傷身民眾可選擇中醫減肥埋線!!

剛過完年，體重又增加幾公斤了嗎？「減重」在台灣已蔚為風潮，但不少人減重方法不正確，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包。國民健康局呼籲民眾減重無捷徑，均衡飲食多運動，千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。不當的減肥可能造成身體危害或風險，列舉分述如下：

不當的飲食療法：長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷。

一、禁食法：可能造成各種重要營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。

二、吃肉減肥法：即高蛋白低熱量法，會造成營養素不均衡，可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷，嚴重也可能因電解質不平衡引起死亡。

三、極低脂肪、極低熱量飲食減肥法：例如只吃川燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。

四、減肥餐包：價格昂貴、缺乏正常飲食、單調，膳食纖維不足。

其他減肥法：

一、非法減肥藥：非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分。服用之後，易造成不良反應，如：頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。

二、使用減肥霜（膏）、推脂棒、緊身衣：常造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害，而穿著緊身衣更可能造成血液循環不良造成壓瘡類的傷害。

三、使用埋線減肥、耳針、針灸：中醫減肥常利用埋線減肥刺激穴位抑制食慾或干擾特定穴位加速代謝，但如未力行健康飲食、規律運動仍無法達到減重效果，且須在專業醫師評估下進行。若不適當的醫療行為、傷口處置及未消毒完全的針灸針與羊腸線，更可能造成過敏反應或傷口感染的問題。

國民健康局呼籲，真正安全和有效的減重方法，一定需符合「健康不傷身」和「營養均衡」的健康減重原則，千萬別誤信偏方反而造成身體的傷害。

文章出處：優活健康網http://w3.u ho.com.tw/hotnews.asp?aid=24404

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中藥減肥中醫瘦身│婦人「痰濕型」肥胖，婆婆的好意，作月子每天一隻雞

婆婆的好意 作月子每天一隻雞 　３０天吃掉３０隻雞
每生一胎 增加１０公斤肥肉 連生３胎 增肥３０公斤
吃了過多「血肉有情之品」 婦人「痰濕型」肥胖
中醫「除痰減重法」 幫『三個孩子的媽』成功甩掉３０公斤肉
聰明的做月子吃雞法 滴雞湯十發奶中藥十瘦身中藥材

原本只有４０公斤重的田婉琪，婚後每生完一胎，身上就多留下１０公斤的肥肉甩不掉，婚後連生三胎，體重一共增加了３０公斤，而且每天要吃降血壓的藥，婦人爆料，做月子的時候，婆婆以「體力不夠就無法帶小孩」為由，每天要她吃掉一隻雞，做一次月子就要吃掉３０隻雞，蓮樺中醫診斷這名婦人得了「痰濕型」肥胖，以「除痰減重法」為她除掉身上的３０公斤肥肉，並建議怕胖的人，千萬不要吃雞皮，聰明的月子吃法則應該滴雞湯而非吃全雞。

婦人田婉琪婚前只有４０公斤，穿上改良式的旗袍，纖細的腰身，一直讓自己很自豪。她的老公原本以為娶到了一個瘦瘦的老婆，也覺得很得意，沒想到，婉琪的身材在婚後大大的走樣，不但旗袍再也穿不下，甚至無法順利蹲下去，每天還要吃降血壓的藥物過日子，每當被老公吐嘈身材，婉琪就會回敬老公一句話，「都是你媽媽害的」，讓老公啞口無言。

原來，婉琪的肥胖真得和婆婆大有關係，她說，每次宣告懷孕後，婆婆立刻就會把小雞買回來，親自把雞餵養的肥肥的，等到她把孩子生下來，做月子的時候，婆婆每天固定要燉一隻雞給她，如果她不吃，婆婆就說，這樣會沒有體力帶小孩，將來小孩帶不好，一定會後悔，為了怕她不好好的吃，婆婆還會坐在旁邊陪她講話，看著她把雞吃掉才離開，為了不辜負婆婆的美意，她只好乖乖的把雞吃下去。

就這樣，婉琪每做一次月子，就要吃掉３０隻雞，每生完一胎，她就發現自己又增加了１０公斤的肥肉甩不掉，連生３胎，一共比婚前胖了３０公斤。生完第三胎，她發現自己得了高血壓，從此開始吃降血壓的藥物，至今已經連續吃了十一年的藥，而且才一百多公分的身高，七○公斤的體重，讓她無法完全蹲下去，還有經常感覺肩頸酸痛，渾身不舒服，全家出遊時，她常感覺疲累，看到床就想躺上去。

婉琪在出版社工作，經常要把書搬進搬出，到各個學校展示書籍，她近幾年來抬書氣喘如牛，越來越無法得心應手，蓮樺中醫指出，田婉琪是很典型的「痰濕型肥胖」，也就是吃多了「膏梁厚味」、「肥甘滋膩」的「血肉有情之品」，形體補養過盛，營養無法化成有用的氣血，反而變成痰濁膏脂，堆積在身體各部位。她來求診時，兩頰紅的像蘋果，也就是典型的「面部潮紅」。她的肝功能、血脂肪、血象也都超出標準，呈現一片紅字。經過中藥減重及身體的調理，一共減掉３０公斤，所有紅色數字全部回復正常值，高血壓藥物減掉一半的劑量。

除了肥胖，患者還伴隨有胸腹脹滿、痰多、四肢困重、舌苔白膩、或厚膩，中醫對這類肥胖的治法是去痰除濕、寬中行氣，所使用的藥物包括半夏、陳皮、蒼朮、厚朴、茯苓、炒白朮、山楂、神曲等等。
蓮樺中醫並且提醒婦女，產後調補身體，可以吃雞，但不要像婉琪吃這麼多的雞，更不適合吃全雞，如果為了身體的健康，既要保持身材又要調補身體，吃雞一定要去皮。 

而更聰明的吃法，則是使用滴雞湯的湯鍋，把全雞做「滴雞湯」處理，想哺乳的人，還可以加入幫助「發奶」的中藥、想瘦身的，則可以加入幫助瘦身的中藥，想豐胸，則可以加入幫助豐胸的中藥，中藥的內容，則可以在看診之後，由醫師為個人的需要量身訂作，適合不同的需求，這樣的吃法，既能把月子做好，又能達到各別需求，就不會像婉琪一樣，做完月子卻吃出一身病。

減肥風氣盛行，愛美女性最近流行利用「穴位埋線」，將羊腸線放入體內，刺激穴道，改善新陳代謝。但是醫師提醒，針灸減肥埋線前必須先做身體評估，有蟹足腫或是對金屬過敏的人，並不建議使用「穴位埋線」針灸減肥，民眾要特別注意。

為了擁有窈窕曲線，許多愛美的女性會選擇針灸減肥穴位埋線雕塑身材，避免傳統針灸減肥的恐懼感和耗費的時間。針灸減肥穴位埋線試利用特殊針具將羊腸線放入穴道處和脂肪層，讓羊腸線在穴道內刺激和調整內分泌系統，改善循環和身體的新陳代謝率。但是穴位埋線屬於侵入性的醫療行為，減肥患者必須先做身體狀況評估，有特殊疾病像是蟹足腫，或是對金屬過敏等的人，並不適合。

人體會自動將羊腸線軟化和分解吸收，依照每個人體質不同，大約一到兩星期做一次埋線，搭配良好的飲食和運動習慣，一個月可以減掉三到五公斤，但是也有民眾沒有時間固定每星期針灸減肥埋線，或是偶爾偷吃一點宵夜等，遲遲沒有效果，建議民眾選擇針灸減肥穴位埋線前可以先行評估。

文章出處：http://tw.news.yahoo.com/%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%9F%8B%E7%B7%9A%E6%B8%9B%E 8%82%A5-%E9%A0%88%E5%81%9A%E8%BA%AB%E9%AB%94%E8%A9%95%E4%BC%B0-061730544.html

中醫減肥中醫豐胸│蓮樺中醫診

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 蓮樺中醫診所醫師經歷介紹~~女生醫生針炙減肥、豐胸看診

減肥致勝關鍵　調整飲食習慣才能達到雕塑減肥！

（優活健康網記者／綜合報導）現代人追求身材苗條已成不可擋的趨勢，除了外表美觀之外，健康更是重要的因素，因此坊間減肥藥物、電療、埋線等減重方法盛行。然而臨床經驗發現，減重最忌一蹴即成的懶人減肥法，因為快速減重的結果往往失敗，就算獲得些許效果，減少的體重大多很快恢復，而反覆減重的結果便是勞財又傷身。中醫科主任特別強調階段式減重的觀念，藉由健康減重雕塑減肥三步驟逐步落實減重計畫並培養良好的生活習慣。

第一階段，調整飲食習慣。「只吃三餐、減少主食」的概念是這一階段的主軸。減重並不建議節食，過度的節食往往容易暴飲暴食，更可能為身體帶來嚴重的後遺症。建議三餐正常、營養均衡，但需減少米飯、麵食、饅頭、麵包、根莖類等澱粉類主食的份量，並且嚴格遵守不吃零食、不喝含糖飲料、避免重口味飲食、肉類去皮、蔬菜瀝乾油水等規則。第一階段的飲食調整雖然最難達成，但卻是最關鍵的步驟！若沒有養成良好與正確的飲食習慣，結果不是弄垮身體，便是很快地恢復體重達到雕塑減肥。

第二階段，體質調理。中藥的使用可緩和減重過程中產生的不適，例如倦怠、便秘等症狀，或是調整如宿便、水濕、寒濕、濕熱等容易肥胖的肥胖體質，然而這一階段必需藉由專業中醫師臨床經驗的幫助才能獲得正向的效果。

第三階段，規律運動。一旦完成前兩階段，溫和且持續的運動便是需要的了。然而用大量運動來消耗體內脂肪卻是許多人的減重迷思，因為一次激烈運動所消耗的能量往往遠不及運動後忍不住進食一份點心零食所增加的熱量。因此持續每天約半小時的運動，如快走、慢跑、自行車、或游泳等溫和運動，再配合第一階段的飲食習慣調整才能突顯出運動減重的成效。

若能遵守上述三階段的雕塑減肥減重計畫，每月減少二至三公斤的健康減重目標便可輕易達到。提醒大家年節大餐與瓜果甜品要節制攝取，暴飲暴食很容易傷身體。

文章出處：優活健康網：http://w 3.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=24033

冬天發胖多屬基礎代謝低　飲食須以調理體質為要

很多冬天吃得少又發胖的人，其實是基礎代謝機過低引起的，根據門診經驗發現，基礎代謝機過低的人，在冬天最容易發胖，一般以中藥調理體質(中藥減肥)，才比較讓體重直線上升。

隨著社會進步，民眾的飲食更加精緻當然也造成身體健康問題，其中有些人到冬天特別容易變胖，似乎有季節性，其實不然，針對冬天肥胖治療有特色，臨床上有很多人到了寒冷冬天，吃的不多卻容易造成肥胖，探究其原因，大多是基礎代謝率過低的因素。

人體熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝，約佔了人體總熱量消耗65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%。所以基礎代謝所消耗的熱量，是維持人體器官運作基本所需的能量，即使晚上睡覺休息，人體代謝仍24小時不斷消耗很多能量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。

基礎代謝率(Basal Metabolic Rate 簡稱 BMR )是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，短期內很少改變，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低，但是它會隨著年齡的增長而有逐漸下降的趨勢，一般來說，人在嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期會快速下降，等到成人其後會逐漸趨於穩定。

而成人期後的18-25歲時是基礎代謝率最高的時候，但是過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降，大約每十年約下降5-10%，也就是說當我們五十歲時，基礎代謝率(BMR)已經降低了15-30%，這也是為什麼很多人50歲以後身材逐漸走樣的原因。

因此基礎代謝率低的人儘管你吃的很少也是很難減肥，尤其是冬天，如果不運動的人會胖的更快，這種體質想要加強基礎代謝率，需要以中藥來調理(中藥減肥)，可以幫助消耗熱量，減低脂肪達到減肥的目的。

針對基礎代謝率低肥胖的問題，大部分因為先天體質因素，或吃太多油膩甜食，體內堆積過多脂肪，損傷脾胃功能，運化能力減弱，屬於氣虛濕盛體質，治療時需要健脾益氣，補益肝腎，改善內分泌系統，促進脂肪代謝，減少脂肪囤積，中藥處方會以黃耆、茯苓、甘草、山茱萸、黃精等藥以每個人的體質特性，進行調理有良好的效果。

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 中醫減肥│25歲女產後爆肥 中醫減肥坐月子調理恢復身材自信

25歲保險經紀人小甄愛吃漢堡、比薩，懷孕期間仍不忌口，體重從50多公斤胖到73公斤，生產後還有70公斤，腰圍胖到36吋，生產後請中醫師調理，透過中藥與飲食控制，產後30天，瘦回59公斤，總算回到30吋美人腰。(寇世菁報導)

蓮樺診所中醫師蔡蕙君說，懷孕期體重難免增加，但產後半年，是恢復身材的關鍵期，現代人坐月子不必過度進補，為了餵母乳多吃花生豬腳、魚湯等，最好在下午4點前，越晚吃越容易胖。25歲保險經紀人小甄愛吃漢堡、比薩，懷孕期間仍不忌口，體重從50多公斤胖到73公斤，生產後還有70公斤，腰圍胖到36吋，生產後請中醫師調理。她說，從小就愛吃，但起碼維持60公斤內，懷孕期間不忌口，愛吃米粉貢丸湯，體重飆升。擔心產假結束穿不下套裝，求助中醫。蔡蕙君說，小甄吃多油炸、甜食，加上以前常熬夜，身體較虛，經常偏頭痛、腰痠與痛經，得補充氣血，搭配利水、促進代謝、循環的藥材，調理身體。幸好透過中藥與飲食控制，產後30天，瘦回59公斤，回到30吋美人腰。

中醫師蔡蕙君說，懷孕期間容易胖，想要瘦下來，得把握產後半年時間，三餐均衡飲食，不要吃得太多，搭配運動與中藥飲品，可恢復身材，如果拖超過半年，想要減重就會事倍功半。

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中藥減肥埋線減肥 大餅臉變瓜子臉 ~~

「大餅臉」苦惱嗎？41歲的中醫師張玉潔從小因為腮幫子大，常被說「嬰兒肥」，學生時代至今拍照都是大餅臉，產後臉部肥肉狀況更嚴重，上月她自己嘗試中醫瘦臉針灸埋線方式，搭配中藥減肥，讓自己的臉部贅肉消失。

不過，對「針灸埋線瘦臉」的說法，西醫師不認同。台中榮總整形外科主任唐友文認為，針灸埋線只是皮膚表層，不是肌肉層，學理上不可能因為針灸，就讓大餅臉變成瓜子臉。

協助中醫師張玉潔針灸埋線的蓮樺中醫診所中醫師蔡蕙君說，針灸只是方法之一，民眾在家可以自己做瘦臉操，不一定有效，但能放鬆臉部肌肉。

中醫師蔡蕙君說，居家「瘦臉操」先慢慢將下巴抬起，感覺下顎及頸部肌肉被拉伸；再慢慢低下頭，使得下顎貼近喉嚨部位，再張大嘴型發音，能感覺到臉部肌肉在劇烈的運動，也能輕按臉頰穴道，每天輕按嘴角至耳垂中間的「頰車穴」5分鐘，放鬆臉部。

台中榮總整形外科主任唐友文指出，針灸刺激顏面神經瘦臉，學理論上不符合常態，因為顏面肌肉很薄，很難因為刺激而改變臉型。

唐友文說，過度活化肌肉，還可能讓肌肉鬆弛，臉越來越大，西醫瘦臉多是施打肉毒桿菌，讓肌肉萎縮，臉部肌肉才會縮小，雕塑成瓜子臉。

針灸埋線減重1次50針 妙齡女嚇壞中醫師~~

【中國時報】

中醫針灸穴位埋線減重不是埋愈多瘦愈多，開業中醫師蔡蕙君發現，常有患者要求一次埋五十針，她感到不可思議。針灸穴位埋線減重需辨證取穴，過猶不及，埋線針數過多會耗損正氣，讓身體代謝變慢，反而不利減重，甚至產生暈針副作用。

中醫診所視針灸埋線減重為一大商機，競爭激烈下，不少業者削價競爭，收費從一針十元到百元都有。百貨專櫃櫃姐kitty就說，許多專櫃小姐都嘗試過針灸穴位埋線減重，但市場收費差很大，愈往南走愈削價競爭，台北算單次療程約一千到一千五百元，也有每針一百元，最殺的是南部有診所卅針六百元。

kitty做兩次治療，一個月內瘦了一公斤，差強人意。但每次收費一千五百元，感覺有些貴，後來就覺定自己靠飲食、運動維持身材。

蔡蕙君說，針灸埋線減重在減重市場競爭激烈，有業者打著「全身埋線，不限針數」攬客，誤導患者針愈多愈划得來。日前一名廿歲女姓一六○公分、五二公斤，身形已很標準，卻嫌自己腹部太大，到診所求診，一開口要求埋五十針，還說其他診所就是這麼幫她局部埋線雕塑。

「光是腹部就針五十針，不是像仙人掌、刺蝟？」難以想像！蔡蕙君解釋，中醫穴位埋線減重是依個人體質辨證取穴，透過可留滯身上七到十天才會被吸收的羊腸線，針灸埋線埋在穴點做穴位刺激，和針灸埋線減重原理相同。優點是不用取針，還能留滯在身上較長時間，持續刺激。

中醫師林宗樾指出，一般針灸穴位埋線取穴點多集中腹部、四肢軀幹，一個部位六到八針，最多不過廿多針。因曾發生針灸引發氣胸的意外，有經驗的醫師都會避開胸部。

他提醒患者，穴位埋線減重是以針管把羊腸腺埋入穴位，屬侵入性醫療行為，有凝血功能不全、皮膚過敏或蟹足腫體質，不適合這種治療。

蔡蕙君也說，穴位埋線減重選對穴位可增加新陳代謝，消費體脂，達到減重目的。但埋線數過多，易耗損身體血氣，也容易引起痠痛。不肖醫院為搶生意，加針拉攏消費者，一埋卅、四十針，身體可能變虛，也易引發暈針現象，絕不是埋越多瘦越多。